Jak napisac

jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp. pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]

Ech... te niektóre rady to se można... Przy tej wadze żadnych ćwiczeń obciążających stawy typu bieganie czy skakanka. Osoby, które radzą HIIT czy bieganie niech najpierw kilka razy przemyślą to co chcą napisać. W wieku 16 lat taka waga o ile nie jest spowodowana chorobą to wynik obżarstwa przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej. Czyli już [...]

Ludzie, którzy tworzą te przepisy, mają chyba średnie wyobrażenie o MA... Kilka moich wątpliwości: ZAŚWIADCZENIE LEKARZA: Pamiętam, jak kiedyś musiałem sobie zrobić na judo jakieś badania. Lekarka zapytała się mnie wówczas, czy to jest to coś, gdzie się "tak silnie uderzają po brzuchu" - serio. Myślałem, że zejdę, ale z poważną miną [...]

wiatm musisz napisać jak do tej pory się odżywiałaś dokładne godziny i ilośc posiłków jak i kompzycja wtedy możemy coś doradzić

To nie jest gotowy produkt ;) widzialem o bardzo podobny skladzie gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / [...]

Został odkopany ogólny temat o narkotykach, gdzie autor opisał każdy z narkotyków - i była prowadzona dyskusja. Chciałem coś napisać od siebie, więc napisałem to w tym ogólnym temacie, który miał 12 stron. I w końcu wpadł Makaveli i skasował go :/ przesada trochę wg mnie. Rozumiem odkopywanie tematu, w którym ktoś zadaje jakieś pytanie i chce [...]

Dokladnie jak Gall, jezeli wiesz moze jak Twoje skrzywienie skwalifikowal lekarz to napisz wtedy bedziemy mogli cokolwiek napisac. Poza tym zobacz do postu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

No właśnie chciałem to napisac że też odczuwam po glutaminie szybszaregeneracje jak biorę na noc. wogóle nie mam zakwasów:) biorę juz drugą puszkę, ale jak to nie jest jakaś wielka rewelacja(wg tych badań0 to następną kasę zainwestuję w coś innego, zamiast gluty

Nie wiem jak możecie mu doradzać nie wiedząc ile razy w tygodniu trenuje i czy ma małą czy dużą puche... Jak ma małą i np ćwiczy 4 razy w tygodniu i zapoda 30g/550g = 18 treningów, a więc 4,5 tygodnia więc jak dla mnie za krótko, nie wspominając już jak ćwiczy np 5 razy w tygodniu. A nie wierze że z góry zakładacie, że sobie odpowiednio to [...]

wielkie dzięki. Mógł byś mi jeszcze napisać jakie ćwiczenia na konkretne partie mama wykonywać? jak wcześniej podałem mam do dyspozycji: ławeczkę regulowaną,(mam jeszcze nie wiem jak się fachowo nazywa ten przyrząd do nóg przy tej ławce), wyciąg, hantle 2x4kg i 2x10kg, sztangę z obciążeniem 4x5kg i 2x25kg. z góry dzięki

[...] bodźcem do wzrostu. tak od siebie. Białko- jeśli masz braki w diecie wtedy stosujesz odżywki białkowe. Jeśli dostarczasz wymaganą ilośc białka nie potrzebujesz odżywki. Jak dla mnie podstawa Gainer/bulk/carbo- jak robisz tzw masę i jesteś typowym ektomorfem z zaj**iście szybką przemianą materii który ma problem z dostarczeniem wymaganej [...]

Jak sie zoorientujesz jak z płatnosciami to mozesz tu napisac :-) tez niemam konta internetowego i pasowałby klasyczny przekaz. Myśle ze konsultacje są w pakiecie ;-)

To zależy jaki jest Twój cel i Twoje priorytety. Jeśli kulturystyczne, to tak jak mówi xxxxl. Jeśli przede wszystkim gubienie tłuszczyku, to wskazany jak najdłuższy trening aerobowy na poziomie ok. 70% HRmax, czyli takim jaki utrzymujesz (dla mnie aktualnie również optymalne jest ok. 144 HR, ale to się zmienia). Co do tego, czy powinieneś coś [...]

Hehe nie cieszyłbym sie na zapas... Mówiąc klasyka: Jak wyjdą na ring i zaczna walczyć dopiero uwierzę... Szansa na ta walke 10 %(nie chodzi o Soliska,ale o to,ze Haye juz tyle mówił,że ksiażke mozna by napisać) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-09 18:58:54

ale jak dziala, ile go już wykonujesz itp. musisz napisac aby coś wogóle można było wywnioskować

Pisalem juz co jem: 50g platkow + 300mln jogurty Danone truskawkowy 50g ryz/kasza/makaron + 200g kurczak/indyk/poledwica wolowa 50g ryz/kasza/makaron + 200g kurczak/indyk/poledwica wolowa 50g ryz/kasza/makaron + 200g kurczak/indyk/poledwica wolowa 50g ryz/kasza/makaron + 200g kurczak/indyk/poledwica wolowa 200g kurczak/indyk/poledwica wolowa [...]

1.NOGI - THRUSTERS (czyli przysiad + wyciskopodrzut). 2.PLECY -> JEDNA SESJA MC; DRUGA wiosłowanie + DRĄŻEK NA KAŻDEJ SESJI. 3.KLATKA -> Wyciskanie leżąc 4.BARKI -> JEDNA SESJA pełny podrzut;DRUGA zarzut siłowy(power clean) 5.BIC/TRIC-> wyciskanie francuskie leżąc. W jednym z artykułów podanych wyżej znalazlem taki plan. Jednak nie mam zielonego [...]

Przecież podałem Ci rozkład btw to jak mam to napisać konkretniej ? Jedz tak jak Ci pasuje, nie ma takiej godziny, wtedy kiedy chcesz spożywaj.

pies napewno nie jest pogrzebany w węglach bo jak miałem 5g / kgmc tak teraz mam 1.5 i niżej schodzić zamiaru nie mam. Czyli załóżmy prop 350mg tygodniowo dać + co jako androgen? Nie chciałbym nic z orali bo wiadomo winko teraz kończe szkoda mi troche wątrobianki nie, ew. proviron lekki androgen i bloker estro może on? bo mało hepatoksyczny jest. [...]

i ty sie mi dziwisz ze sie denewuje :D wiecej zaufania do ludzi ktorych znasz juz pare lat jak pisalem recze ze niego i ja i kanar i byc moze jeszcze min jeden zielony mod te rzeczy nie sa dawane za darmo to raz a dwa jak mowie byl modem u Cybera w naszym dziale - tam sie poznalismy dostal moda na nasze (z kanarem) zyczenie a trzy AD uwazam po [...]